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毎日、食べた物を記録しています。

記録をはじめて7年が経ちました。



朝起きてから、できるだけ口に入れた順に

記録を付けています。



アプリのカレンダーに記入しているので、

いつの食事でも振り返って確認することが

できます。



人は食べたもので出来ている!

よく聞く言葉です。

正確には、食べたものだけじゃないとは

思っていますが、

大きい部分を食物が担っているのは事実。


食べたもので出来ているのなら、

どんなものを食べているのか、

体の不調が出た頃にどんなものを

口にしていたのか、とっても大事だと

思うのです。



アトピーもある私は、

記録することで体調の変化がとっても

よくわかるのです。



ちなみに、

朝夕の体重。起きたときの体温。

最高最低血圧も記入していた時期があります。


これは、あまりにも変動がなくて、

面白くなかったので(笑)、

早々にやめてしまいました。


記録してあると、

体が不調なときに、何が良くなかったのか

よくわかるし、

血液解析を受けたときも、

どこかの栄養素に不足があれば、

それまでの食事を振り返って、これからに

生かすことも出来ます。





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